Аквагимнастика для беременных и молодых мам в Уфе

Что даёт аквагимнастика

Почему вода лучше, чем зал

💧
Нагрузка без удараВода амортизирует каждое движение — суставы, спина и ноги работают без стресса. Идеально после беременности.
🔥
Эффективное сжиганиеСопротивление воды даёт нагрузку в 12 раз выше, чем аналогичные упражнения на суше. При этом вы не потеете и не чувствуете усталости.
🧘
Снятие напряженияВода снимает мышечное и эмоциональное напряжение. Час в бассейне = несколько часов отдыха.
👯
Общение и поддержкаГруппа мам — это не просто тренировка. Это среда, где понимают, поддерживают и смеются над одним и тем же.
🌟
Для себя, а не для ребёнкаПока малыш занимается в соседнем бассейне — у мамы есть целые 45 минут только для себя.

Форматы

🤰

БеременнымСпециальная программа с 14 недели. Снимает нагрузку с позвоночника, отёки, тонус. Только с разрешением врача

👶

Мамам после родовМягкое восстановление тела. Через 6 недель после естественных родов, через 3 месяца после кесарева

🏃

Активным мамамОбщефизическая аквагимнастика: кардио, растяжка, укрепление корсета — динамично и весело

⏱

Параллельно с ребёнкомРасписание синхронизировано с детскими группами — вы не ждёте, а тренируетесь рядом

Результат

💪

Подтянутые мышцы живота, спины и ног. Без изнурительных тренировок и травм

😴

Регулярная физическая активность улучшает сон и даёт силы на весь день

😊

Час в неделю только для себя — этого недооценивают, пока не попробуют